【天美】ボクシングエクササイズ体験BOXING EXERCISES

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ダイエット目的の方向けの体験コース。

男性もご参加いただけます！
準備体操から前半のエアロビクスパート、後半のボクササイズパートまで
音楽のリズムに乗せてトレーニング(エクササイズ)を行います。

(参考動画)

【松原天美ジム】毎週金曜日20時〜開催

1準備体操: しっかり行い、エクササイズに備えましょう！

2前半(20分程度): ダンベルを持つ代わりにグローブをつけて、エクササイズを行います！ナチュラル筋トレ。音楽に乗せて、身体をほぐしながら徐々にテンポアップ！気が付けば汗だくに（笑）

休憩10分程度

3後半(30分程度): パンチのコンビネーションを中心にリズムに合わせて、楽しくボクシングの技術を学んでもらいます。最後は、トレーナーがその日に行ったメニューの中のコンビネーションをミットで受けます！

4ストレッチ(10分程度): 入念に行う事で、疲れを残さない事もさる事ながら、身体を柔らかくする事は代謝を促進させる効果があります。

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松原天美ジム体験コース

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