【松原天美ジム】エクササイズクラス体験BOXING EXERCISES

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ダイエット目的の方向けの体験コース。

男性も是非ご参加ください!前半はヒートトレーニングや体幹トレーニングなどの筋トレをメインに行うときもあれば、エアロビクスの要素を取り入れた動きを音楽のリズムに合わせて行ったりもします。後半はボクシング(キックボクシング)のコンビネーションパンチ(キック)をペアトレーニングを中心に楽しく習得!

(参考動画)

【松原天美ジム】
金曜日 20:00~(※第 2・第 4 金曜日はキックエクササイズ、5 週目休み)

1準備体操
しっかり行い、エクササイズに備えましょう!
2前半(20分程度)
ヒートトレーニングや体幹トレーニング(筋トレ)もしくはエアロビクスの要素を取り入れた動きを音楽のリズムに合わせて行ったりもします。 これによって効果的に脂肪燃焼・ダイエットすることができます!!
休憩10分程度
3後半(30分程度)
ボクシング(キックボクシング)のパンチ(キック)のコンビネーションをペアトレーニングを中心に楽しく習得!時間があるときはトレーナーがその日に行ったコンビネーションパンチ(キック)をミットで受けます!
4ストレッチ(10分程度)
入念に行う事で、疲れを残さない事もさる事ながら、身体を柔らかくする事は代謝を促進させる効果があります。

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