【松原天美ジム】エンジョイクラス体験ENJOY

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大切なことは楽しむ気持ち！みんなでボクシングを Enjoy（エンジョイ）しましょう！！

ジムに通う習慣作り・モチベーション維持に！体験の方はもちろんのこと既に会員になられた方にも是非参加してほしいクラスです！

開催日時：火曜日 20:00～21：00（＊5週目休み）

エンジョイクラス体験（例）

1準備体操: トレーニング開始前に怪我のないようにしっかりと準備体操を行います。

2ラダートレーニング: ボクシングのみならずすべてのスポーツにおいて重要な足腰を鍛えるトレーニング。瞬発的な動きと持久的な動きを組み合わせたメニューでステップワークに必要な遅筋・速筋どちらも鍛えることが出来ます！

3筋トレ・体幹トレーニング: ひとりではなかなか続かない筋トレ。。。みんなでやるからこそ強制力が働くのでやるしかないという気持ちになれます！もちろんきつい場合は自由に休憩してもらって大丈夫です。無理なく続けられるペースで行いましょう。

4休憩

5シャドーボクシング: ボクシングの基礎中の基礎といわれるシャドーボクシングですが実はこれが一番難しい。シャドーボクシングの目的・やり方についてトレーナーが丁寧に指導します。

6サンドバック: シャドーで練習したパンチを実際にサンドバックめがけて打ってみましょう！いいパンチが打てるようになるとスカッと気分爽快！ストレス発散にもなります。打ち方や注意点などトレーナーがきっちり指導します。

7ペアトレーニング: 参加者同士でミットを持ち合ったり、ボクシンググローブを着用してペアで攻撃（オフェンス）側と防御（ディフェンス）側に分かれてパンチのやり取りをします。慣れてきたら攻撃・防御を分けずに行うマスボクシングに切り替えていきます。ボクシングっぽさを一番感じられるトレーニングメニューだと思います！スパーリングとは違って当てない（ノーコンタクト）を徹底しておりますので、怪我の心配もありません。初心者の方・女性でも安心してご参加していただけます！！

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堺泉北ジム体験コース

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