【松原天美ジム】会長の特訓クラス体験CHAIRMAN

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「柔よく剛を制し、弱よく強を制す。」をモットーに合気道の要素なども取り入れた当ジム会長が考案した独自のオリジナリティーあふれるトレーニングメニューを体感できます。

初心者の方はより深くボクシングの面白さを感じることができ、女性はダイエットはもちろんのこと護身術にも使える技術を学ぶことが出来ますよ！

開催日時：月曜日 20:00～21:00（＊5週目休み）

会長の特訓クラス体験メニュー（例）

1キューバ式走行: 準備運動も兼ねてキューバのナショナルチームも行っているダイナミックストレッチも兼ねた走り方でジム内をランニングします！つま先の使い方や体の柔軟性を意識しながらやってもらうので体も頭もトトノイマス。

2臍下丹田（せいかたんでん）を意識したトレーニング: 臍下丹田（せいかたんでん）とはおへその少し下を指します。ここに気合いを入れることによってエネルギーを全身に行き渡らせます。いわばチャクラのようなもの。パンチは手で打つのではなく腹で打つ！会長自らパンチのお手本を見せてくれますよ～

3タイヤトレーニング: タイヤの上でジャンプしながら空中でパンチを打ち切れることを目標にトレーニングします。ジャンプは効果的にカロリー消費を行うことのできる優れた有酸素運動トレーニングです！柔らかいタイヤの上でジャンプするので膝も痛めにくい！足を踏ん張らずに上半身の回転だけでパンチを打ち切ることはウェストを引き締めるのにも効果的で強靭な体幹を養うことができます。

4休憩

5ペアトレーニング: 特訓で学んだパンチの打ち方を参加者同士でミットを持ち合ったり、ボクシンググローブを着用してペアで攻撃（オフェンス）側と防御（ディフェンス）側に分かれてパンチのやり取りをしながらより具体的に習得していきます。慣れてきたら攻撃・防御を分けずに行うマスボクシングに切り替えていきます。ボクシングっぽさを一番感じられるトレーニングメニューだと思います！スパーリングとは違って当てない（ノーコンタクト）を徹底しておりますので、怪我の心配もありません。初心者の方・女性でも安心してご参加していただけます！！

6会長の気合い注入: 最後は会長に続いて腹から声を出して終了！押忍！！

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