無理は禁物。
今日はあいにくのお天気です☔
明日はジムのBBQ大会🍖🔥
明日の天気は、、、
うーん。微妙😅💦ww
果たして無事開催出来るのか？😢
話は変わりますが、最近体験中に気分が悪くなる、
ふらつくという方が少なからずいらっしゃいます😭
急激な気温の上昇に身体がついていっていないのが
一番の原因かと思われます💦
夏本番、気温も上がり同時に体温も上がるので、
身体は体温を下げようとする為、
汗が出やすくなる、代謝が促進される
素晴らしい時期ではあるのですが、
同時に大量の水分・塩分が失われます⤵
こまめな水分、塩分補給を‼
水よりスポーツドリンク🥤
もしくは「塩分チャージタブレット」を食べたり、
運動前は食事の塩分量を少し増やすなどして、
夏の塩分不足、熱中症🥵に気をつけましょう‼
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