8月21日、本日のトレーニング
【大阪府堺市のボクシングジム
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韓国語教室・英会話教室も併設！】
いつもお世話になっております。
大阪府堺市ボクシングジム（ボクシングジム堺市）、フィリアボクシングジムの座間です。
ほんじつも、最新バージョンの座間独自のセルフトレーニングについて、堺市ボクシングジム(ボクシングジム堺市）より、話していきたいと思います。
〇8月21日、本日のトレーニング
朝4時45分起床、体温、体重、血圧を測定後、室内トレーニング・・・準備運動、首のトレーニング、踵の上げ下ろし30回、スクワット15回（膝の筋肉を強化するため）、左右交互に片足立ち（2分×2）、腹筋2分、左右手首のトレーニング200回×2
近所の公園に移動して、
左パンチの立木打ち込み3分×2、キューバ式走行法25分（合間に、前後のステップ、サイドステップ、ダッシュ3本を入れる）
以上です。
このトレーニングは水曜日、金曜日、日曜日に入れようと思っております。
明日からも、自宅でトレーニングを1時間ほどして、休憩後、堺市ボクシングジム(ボクシングジム堺市）にてコラムの更新を行っていくというパターンを習慣化してやっていこうと思っております。
〇那須川天心、26歳の誕生日
プロボクサー・那須川 天心選手の笑顔の報告に、親交のある著名人・芸能人から、祝福の声が寄せられている。
8月18日が誕生日の那須川選手。
2024年8月18日に、XとInstagramに「26歳になりました！次は27歳です！かんきもです」とコメント。那須川選手がよく使っている言葉「関係ないっしょ 気持ちっしょ」と書かれた、特製バースデーケーキや、笑顔の写真をアップしている。 那須川選手の報告に、タレントの丸山 桂里奈が、「わかっ まだまだこれから おめでとう」とコメント。また、モデルの西内 まりや、元総合格闘家の朝倉 未来もお祝いのメッセージを送った他、俳優の松田翔太、平 祐奈、元レスリング選手の吉田沙里らが「いいね！」を付け、祝福している。
ファンからも「26歳、おめでとう ますますステキな1年を」「お誕生日おめでとうございます。ボクシングでもてっぺん取ってください！」などのコメントが寄せられている。
那須川天心選手、お26歳のお誕生日、おめでとうございます。
堺市ボクシングジム(ボクシングジム堺市）より、応援をいたしております。
〇世界王者・中谷潤人が３階級上の日本ランカーとスパー
プロボクシングWBC世界バンタム級王者・中谷 潤人選手が１９日、相模原市の所属ジムで、日本スーパーフェザー級５位の神足茂利選手相手に４ラウンドのスパーリングを行った。
自身より３階級上の相手との実戦練習となったが、この日のフットワークも軽快。「相手の体が大きいぶん、ケガを恐れることなくぶつかっていける」と力いっぱいにパンチを打ち込んだ。中谷選手は７月２０日、両国国技館で同級１位ビンセント・アストロラビオ選手を初回ＫＯ勝ちし、初防衛に成功。ダメージもなかったことから、試合後１週間で練習を再開。今月８日には次戦に向けた実戦練習も始めた。９日から１２日までは相模湖カントリークラブで走り込み合宿を行い、体力アップに努めた。１５日にも日本スーパーバンタム級１位の石井 渡士也選手とスパーリングを行っている。
「状況を見ながら、どう対応するか。今は１ラウンドごとにテーマを持って、それを大事にしながら実戦練習を行っています。神足選手は距離が遠く、戦い方を工夫してきたし、スタミナも削られましたが、いい動きはできたと思います」と手応えを口にした中谷選手。次戦の相手などは未定だが、秋以降の開催を見据えて少しずつ練習量を増やす予定。米国ロサンゼルスでのスパーリングを中心とした合宿も予定している。
スパーリングを見守った所属ジム会長は「神足は懐が深いし、スタミナもある。中谷にはいい練習になったでしょう」と目を細めた。
中谷選手、堺市ボクシングジム(ボクシングジム堺市）より、応援をいたしております。
〇比嘉大吾、国内最長ブランク世界王座返り咲きへ
ボクシングWBO世界バンタム級1位比嘉 大吾選手が国内最長ブランクで世界王座返り咲きを狙う。 9月3日、東京・有明アリーナで同級王者武居 由樹選手に挑戦する。19日、都内の所属ジムで練習公開した比嘉にとって18年4月、体重超過でWBC世界フライ級王座から陥落して以来、6年5カ月ぶりの世界戦。世界2階級制覇、そして高山勝成選手の持つ5年11カ月を超える最長ブランクで再び世界王座を奪う構えだ。
指導を受ける所属ジムトレーナーの号令で、比嘉選手は公開練習で異例のハードトレを敢行した、10秒間のランニングマシン全力ダッシュ、その直後に10秒間のサンドバッグ打ちに取り組むメニューを2セット消化。
18年4月、自らの体重超過でWBC世界フライ級王座から陥落して以来の世界戦だ。 約2週間後の武居戦に備え、体重もリミット（53・5キロ）まで残り4キロに迫った。
比嘉選手、最終調整も順調のようですね。
堺市ボクシングジム(ボクシングジム堺市)より、応援いたしております。
堺市ボクシングジム（ボクシングジム堺市）より。
大阪府堺市南区豊田461-1 フィリアボクシングジム
☎072-297-8639
